2018年03月18日
富士ヒルクライムに向けて
先日の浜松シティマラソンは完走できず惨敗でしたが、次は富士ヒルクライムに向けてトレーニング開始です。本日で禁煙19日目で心肺機能は順調に正常化に向かっています。本日、13Kmを06:32/Kmのペースで走っても息が切れる感じは無く快適に走れました。通常ならこの距...
おじさんと呼ばれる年になって始めたロードバイクの日記帳
2018年03月18日
先日の浜松シティマラソンは完走できず惨敗でしたが、次は富士ヒルクライムに向けてトレーニング開始です。本日で禁煙19日目で心肺機能は順調に正常化に向かっています。本日、13Kmを06:32/Kmのペースで走っても息が切れる感じは無く快適に走れました。通常ならこの距...
2018年03月06日
人生初のハーフマラソンを走ってきました。2018/02/18浜松シティマラソン結果は折り返し地点(第一関門)で回収されてしまい完走できませんでした。この日は風も強く気温も低かったので厳しかったですね。来年こそ完走できるように一年間トレーニングを重ねたいと思います...
2018年01月22日
年末から年始にかけて自転車での事故が続いており、SRTの安全会議の中でAEDの使い方や応急処置の対応なども確認が必要だということで、個人的に浜松市の普通救急救命講習を受けてきました。AEDの使用は基本的に音声ガイダンスに従えば操作は簡単に誰でも出来ます。その実...
2018年01月18日
年末年始は色々と事件が起きました。友人が12月中ごろに突然病院で意識が無くなり、その後の検査で時々心臓が止まっているとのことで、ペースメーカーを埋め込む手術をし、20日ごろには義理の妹が脳内で出血しているととのことで、急遽入院して30日に退院。知り合いの...
2017年12月11日
今週末はエコパリレーマラソンメンバー6人で42.195Kmを走ります。一周約1.6Kmで約26週走ります。私は一番遅い(1Km/7分)と思われますので、これを基準考えると5Km(3周:4.8Km)で約35分実際はもう少し短いので、約30分1Km/6分:4周で6.4Km⇒約36分1Km/5分:5周で8Km⇒...
2017年11月28日
タイトル通り全体的には緩いライドでした。6時に出発して7時前には鳳来パークウェイ入り口の駐車場に到着。到着時の外気温はなんと0度でした。受付は8時からなので、とりあえずパークウェイを一本登ってみました。最初からそれなりの斜度の坂があり、アップもせずに登り...
2017年11月21日
やっと風邪も治りトレーニング開始できそうです。11/16は湯谷温泉 自転車散歩に参加予定です。距離は45Kmと短いですが、自宅からの自走だと往復で120Km程度。帰りが15時を過ぎてくだりなので、寒さがきつそうです。なので、今のところ車で鳳来山パークウェイの入り口ま...
2017年10月30日
10/16からZWIFTを再開して、オフシーズンのトレーニングをスタート!約2週間でローラーは357.3Km。ほぼ毎日。その成果がFTPで4倍近い数値を手に入れた。ZWIFTの計測結果がどれくらい正確なのか分かりませんが、相対的に判断すれば成果が数値化できます。10/19:203w⇒229...
2017年10月24日
オフシーズンのイベントの予定が...11/26(日):湯谷温泉自転車散歩(自走だと120Kmくらいかな)12/7(日):Over100Kmサイクリング:多分佐久間方面ですね12/17(日):エコパリレーマラソン:健脚揃いなので私は程々に!2/18(日):浜松シティマラソン(ハーフ)2...
2017年10月17日
速く走るためには練習しかありませんが、無駄な練習はしたくない!9月10月は忙しくてほとんど実走できなかったため、体重が3Kg増加!体重が70Kgをきるまでは断ラーメンと昼食の炭水化物抜きなど減量に励んでいますが、中々70Kgをきるのは難しい。実走できていないのが...
2017年10月02日
9月は仕事も忙しくほとんど走れていなかったこともありますが、本来の貧脚が露呈した結果になってしまいました。レース後痛感したのはこの一年の練習が全く無意味な練習ではなかったのかということです。確かにフィッティングもそれなりに決まって、ペダルもフォームもそ...
2017年09月25日
いよいよ来週はモリコロの60分エンデューロとは言っても今月は仕事が忙しく、休み無く働いているので、ほとんどトレーニングができていません。先日は忙しくなる前に試走してきましたが、最初と最後の4~5%の上りが結構辛い。スプロケットは11-25T 前はコンパクト50...
2017年09月04日
昨日は自転車館にてライディングフォームをチェックをしていただきました。6月にKinofitを受けてポジションは良くなったのですが、そのポジションでの乗り方(ライディングフォーム)が合っているのか不安でしたので、チェックをしてもらうことに!現在、気持ちよく踏め...
2017年08月25日
8月1日に壊れたLezyneSuperGPSがやっと戻ってきます。多分、修理では無く交換だと思います。先日、スマホホルダーを買いましたが、結局一度も使用することなくサイコンが戻ってきてしまいました。とりあえずホルダーはローラーの時に使用したいと思います。今回のように...
2017年08月17日
10月1日のモリコロパーク60分エンデューロのためにスプロケット11-25Tを購入。練習用のホイールに着けてローラーでトレーニング開始。ケイデンス100rpm以上で15分回してその後11Tで45Km/hで5分。これを4本繰り返して1時間のトレーニングメニューを週三回を予定。...
2017年08月01日
2ヶ月前に買ったLezyneの充電中にLezyneのMicroUSBのコネクターが溶けた。なんとも無残な姿に!いつもと同じようにPCのUSBハブに接続して充電していたのですが、突然PCに接続しているUSBハブが切断と接続繰り返し始めました。直ぐにUSBハブの電源を切って確認しましたが...
2017年07月24日
やはりメカトラブル発生。今年初めてのSRTの朝連に参加。皆さんはレギュラーに行きたかったのだと思いますが、私が周回を選んだので結局、全員周回へ。しかし、ここのところフロントディレイラーが不調。とりあえず最初の坂だけはインナーが必須でしたので、最初からイン...
2017年07月06日
富士ヒルに続き、10月1日 第6回 モリコロパークサイクルフェスティバル2017 1時間エンデューロ ソロに参加!90分のカテゴリーもありましたが、初のエンデューロなので距離は控えめ!1周5.1Kmを一時間で何周できるかと言うレース。【タイムスケジュール】受付:7:0...
2017年06月20日
富士ヒルが終わってから約10日。前日にKinofitでポジションを大幅に変更して、試走より25分短縮でそれなりの成果があったと思っています。その後、ローラーやオレンジ経由でのハマイチの実走などポジションになれるよう乗っています。まだまだ体がポジションに慣れてい...
2017年06月12日
GARMINのブースで木下さんとキャノンデールジャパンの社長さんお会いでき、写真も撮っていただきました。木下さんと色々お話させていただいた流れの中で、急遽KinoFitをしていただきました。【フィッティング前】【フィッティング後】何が変わったか?フィッティング前は...