貧脚でもローディーの端くれ in 浜松

いよいよエコパクリテリウムまで後３週間となりました。
約一ヶ月トレーニングしてきましたが、中々成果が出ません。
ローラーの負荷を上げてトレーニングしていますが、最初の３周を平均27Km/hで
その後の３周を37Km/ｈを目標達成は達成できていません。
最後の2Kmで一気に回らなくなってしまいます。

平坦路の実走では9Kmは16分台なので、コースではもっと落ちてしまいます。
今週は再度実コースで現状の把握をしてきたいと思います。

以前、教えていただいた腕の力を抜いて、ペダルに体重をかけるペダリングが
週末のハマイチで少し実感できました。
力を抜くことで自然に車体を振ることができ、その結果ペダルに力がかかります。

これはダンシングの基本なんですが、クリテなどで一気に加速するときなど
無駄に足を使わずに加速するときなどに使えます。

何とか6周9Kmを17分前半で走ることを目標にして完走したいと思います。

当日までに体重も後2Kg落とせるとちょっとは可能性が出るかも。